■ 西郷派大東流の呼吸法概論 ■
（さいごうはだいとうりゅうのこきゅうほうがいろん）

●呼吸法を正しく身に付ければガンすらも消滅する

　どんな健康な人でも、その体内には、毎日６０００個のガン細胞が生まれているという。しかし、それで人間はガンを発症するということではない。ガン発症を抑えているのは、「免疫力」であるからだ。免疫力は誰にでも働いている。この免疫力が、ガン発症を抑えているのである。

　則（すなわ）ち、免疫力とは、正常細胞とガン際をうを正確に識別し、正常な細胞のみを活性化していく為の「生体防衛力」のことである。

　ところが、免疫システムを活性化させる免疫力が弱まると、活性酸素の動きを阻止することが出来ず、血流の流れを悪くしてしまうのである。また、免疫力が低下すれば、幾ら食事に気を遣（つか）い、有害な食品を排除しても、血流の流れを悪くし、また腸内環境が悪化に向かい、結局免疫力の低下は、ガン細胞の増殖を許してしまうのである。これがガン発症の要因であり、これは生活習慣病と密接な関係を持っている。

▲ガンが発症する身体部位（画像クリックで拡大） イラスト／曽川　彩

　生活習慣病は、単に成人病や現代病に留まらず、ガン発症にも大きな影響を与える要因を持ち、それは９０％以上が活性酸素であるといわれている。活性酸素によって細胞が過酸化脂質化するのである。つまり、「錆びる」のである。この錆が、ガン細胞へと、正常細胞を変質させるのである。

　また細胞を過酸化脂質化する「錆び」は、毛細血管の細胞も、過酸化脂質化する為、硬くて、脆い血流障害を発生させるのである。この為、活性酸素は更に連鎖反応を起こし、ガン細胞の増殖に拍車を掛けるのである。その最たるものが高血圧症であり、動脈硬化症である。

　さて、人間の身体細胞は、血液が運んでくるブドウ糖を分解して、エネルギー活動を営んでいる。その時、酸素の量が多いほど、エネルギー量が増えるのである。然（しか）も、運動によって老廃物質である乳酸が蓄積されると、酸素はそれを分解して、炭酸ガスと水に返してしまうのである。その為に、人間の躰（かだら）は酸素がないと存在できないのである。

　近年では、酸素不足が細胞を異常化させて、ガン細胞に変質されることが知られるようになったが、例えば、「ここぞ！」という瞬間に力んだり、力んだ瞬間に息を止める競技武道や、スポーツばかりを遣（や）っていると、これらのものは呼吸法が正しくないので、技を掛ける瞬間に気合を発し、「力む」という行動が見られる。この「力む瞬間」に、呼吸が停止され、一瞬息を詰めて、技が掛けられるのである。

　これこそ、呼吸法の吐納（とのう）の最たる間違いであり、西洋スポーツにはこのように往々にして呼吸法の正しくないスポーツが沢山ある。また、武道と雖（いえど）も、試合をする競技武道に至っては、西洋スポーツと同じ論理で肉体を動かすので、やはり「力む瞬間」が顕（あらわ）れる。

　昨今の武道は、名は「武道」や「武術」と称していても、呼吸法を無視し、その骨格は現代の体育論理であり、多くの競技武道は西洋スポーツのトレーニング法を借りたもので、本来の日本武術の呼吸法とは程遠いものになっている。その為に、技を掛ける瞬間に呼吸が止まり、「力む瞬間」が顕（あらわ）れるのである。この「力み」が酸欠状態をつくるのである。

　競技武道の愛好者に多い心臓肥大症などは、この「力む瞬間」に姿を現すもので、武道選手が突然死したり、狭心症で倒れるという事実は、呼吸法が正しくない為であり、同時に、息を止めて力むからであり、この力みによって、心臓の大きな負担を掛け、下手をすれば体細胞までを酸欠状態に追い込み、これが食生活の不均衡と倶に慢性化すれば、ガン発症というプロセスを作り上げることになるのである。
　したがって、正しい呼吸法によって、効率のよい酸素補給をするには、呼吸法の会得（えとく）が必要であることはいうまでもない。

　呼吸の吐納に無理がなく、吐気と吸気が正確な呼吸法が会得できれば、技を掛ける瞬間に息を止め、力む必要はなくなってくるのである。また、「効率のよい息継ぎ」がスムーズにできる為、この呼吸法を会得すれば、体内に潜む病気の病因を取り除き、生命力を旺盛にしてくれるのである。

　人間が、自分の命を燃やす限りにおいて、生存を認められる存在であり、自分の命が燃えなくなれば、死ぬ以外にないのである。

　さて、ここで紹介する呼吸法間呼吸法の中で、基本中の基本である「丹田呼吸法」である。この呼吸法は、調息法（長息法）ともいい、丹田呼吸として一般には知られている。
　人間が生まれ出て、「おぎゃー」と吐気とともに、泣いて行う呼吸法がこれであり、また、人間が寝ている時に行っている呼吸法がこれである。

　神経が解放され、リラックスしている時に呼吸法が、つまり丹田呼吸なのである。そしてこうした寛（くつろ）ぐときの呼吸は、腹式呼吸になっているが、普段はこれに余り意識せず、自然に行っている呼吸法である。これをベースに考えた場合、丹田呼吸法というのは、一般に行う深呼吸を深くしたものと考えればよいのである。
　これを順に追って顕（あらわ）すと、次のようになる。
　リラックス状態が整ったら、次の手順で静かに深く呼吸を行っていく。

　丹田の感覚を会得する為には、掌（てのひら）で気を感じると同時に、丹田でも気を感じなければならない。更には、丹田で気感を得ることができてこそ、丹田の感覚が育っていくのである。この気感を明瞭にすることが、本当の丹田呼吸の第一歩であり、これが感じて初めて、そのスタート地点に立てるのである。

　丹田呼吸において、全身はリラックスしておくことは謂（い）うまでもないが、リラックスしつつ、背の伸ばす。次に下腹へ気が洩（も）れていくような体感を感じることである。この体感を得て、少しずつ上半身を倒していかなければならない。
　この時、下腹部に自然に腹圧が掛かり、これを注意深く感得しつつ、内気が下腹部の気海に集まるのをイメージする。

▲丹田呼吸法の仕方と丹田の感覚について （画像クリックで拡大）イラスト／曽川　彩

　この丹田呼吸は、一種の深い深呼吸と掌（てのひら）で腹圧を感得しながら、気の感覚を把握していくことが大事である。丹田呼吸はまた、頭脳と上半身に密接な繋（つな）がりを持ち、上肢を活性化するのである。

　初心者の場合、丹田呼吸を暫（しばら）く続けていると、静かに続けていると、胸部のところが前後より、上体にと倶（とも）に上下に、僅かに浮いていることに気付くであろう。この上下に僅かに動くこれば、呼吸法では「凡息（ぼんそく）」といわれるもので、この呼吸は胸の広がりが小さい為に起るアクシデントである。吸い込む息の量が少なく、然も酸欠状態に陥っている為に、こうした動作と倶に、間違いが起るのである。これは酸素の摂取量が少ない為に起すアクシデントである。

　一方、逆に酸過多状態になって起るアクシデントもある。したがって、呼吸法は間違えば、吸い足らない場合も、吸い足る場合も、その両方にアクシデントが起るのである。

　江戸期の臨済宗（りんざい‐しゅう）の僧である白隠禅師（はくいん‐ぜんじ）は、有名な『夜船閑話（やせんかんな）』や『遠羅天釜（おらてがま）』の中で、内観の法を説いている。白隠は２０歳の頃、修行の遣（や）りすぎで禅病に罹（かか）ったことがあった。この禅病というのは、頭がのぼせ上がり、肺も衰え、両手両脚が氷のように冷たくなり、激しい耳鳴りがして、気が消沈してしまう病状を言う。禅を愛好する人には、たまたまこうした現象が見られ、これを禅病といい、僧堂（そうどう）で禅を修行している雲水（うんすい）も度々こうした病気に罹（かか）ることがある。

　一口に「坐禅三昧（ざぜん‐ざんまい）」というが、これの正しい呼吸法から反（そ）れれば、屡々（しばしば）こうした事故が起こり、禅の専門家でも間違いを犯すのである。

　一旦禅病に取り憑（つ）かれると、治す手立てがないのである。何事も億劫（おっくう）になり、激しい不眠症に襲われ、始終耳鳴りに悩まされるのである。白隠も若い頃のこの病気に罹り、悪化の状態にあって、幻覚を見たり、両目からは訳もなく涙が出て、両脇には大量の汗をかいていたのである。まさに人間が死ぬ間際（まぎわ）に顕れる「発汗」の、それであったのである。

　そこで意を決した白隠は、名僧や名医の許（もと）を訪れて、症状を訴え、治療を受けたが全く治る気配がなかったのである。何処へ行っても何の効果も得られず、失意に打ち砕かれていたのである。

　その時、ある人から、京都の山城国に近い北白河山中に棲（す）む、白幽（はくゆう）という仙人の話を聞くのである。そして、早速（さっそく）白隠は白幽仙人を訪ねることにしたのである。
　白幽仙人から教えられたことは、養生法と禅病治療の秘法だった。この体験記を著したものが、白隠７２歳の時の著書『夜船閑話』であった。

　白隠の過（あやま）ちは、修行のし過ぎにあった。坐禅三昧の愚にあった。幾らよいとされる坐禅も、遣り過ぎれば毒となって跳ね返ってくるのである。諸行法の難しさは、此処にある。修行も、遣り過ぎれば、毒となるのである。

　白隠は「遣（や）り過ぎの愚」を冒して、禅病に罹（かか）ったのである。頭脳が逆上し、心身の疲労が激しくなって、神経過敏になり、不眠症に陥ったのである。現代人ならば、こうした時、内科か、神経内科などを訪ね、医者に頼って薬を貰い、これを解決するところであるが、白隠は自律神経を調整することで、精神状態を元の状態に戻していったのである。
　白隠は、「中庸（ちゅうよう）」の禁を犯していたのである。本来ならば何れにも偏らない呼吸法をしなければならないのであるが、やり過ぎたために酸過多状態になり、中庸から大きく逸脱していたのである。

　現代医学は、神経症のような患者には薬物投与により解決の方法を狙うが、心身症や神経症は実際のところ、薬物投与だけでは完治できず、その後も引き摺（ず）って、統合失調症（精神分裂病）にまで発展することがある。内科的薬物療法では完治しないのである。生活習慣から起る病気の多くは、病院では治せない時代に入っているのである。

　さて、白隠が患ったのは、こうした神経内科系の神経症あるいは心身症と思われる。心身の疲労によりノイローゼ状態になって、自律神経がコントロールできないのである。現代では、勉強のし過ぎや仕事のし過ぎの過労状態とでも謂うのであろうが、これに陥ると内臓までもを病んでしまい、身体に不定愁訴が顕れるのである。些細（ささい）なことで泣きたくなる。今まで熟練工として活躍していた人が、些細か事でミスを犯し、大失敗をする。安易なことで、見落としや聴き逃（のが）しをする。朝の寝覚めが悪い。会社や学校に行きたくなくなる。自分が役に立つ人間に思えなくなる。病気がちで、血圧が高く、心臓にも何らかの障害を抱えている。何事にもイライラする。世間の俗事が疎（うと）ましくなる。食べるものが美味しくない。マンネリ化して、何となく惰性で生きている。死にたいと思うが、その勇気がない。鬱（うつ）状態から抜け出せないなどがこれであり、当時の禅病と考えらっれて居たものは、今日で言う神経症あるいは心身症のことであると思われる。

　鬱状態に悩まされ、何事もヤル気が起らないのである。白隠もまさにこうした状態にあり、神経過敏となり精神的に病んだ状態になっていたのである。

　白幽仙人は、まず白隠に森羅万象の摂理を説き、宇宙万物の秩序だった働きを説いた。総（すべ）ては秩序だった運用で運行され、それに随（したが）って生きる道を説いたのである。その説くところは、天地大自然は、その根源に「陰」と「陽」が存在し、その陰陽の働きにより宇宙現象が展開されていることを説いた。陰陽の二つの要素が、絡み合って変化し、陰陽の力が交わり、あるいは陰から陽に変化し、人間を含む生きとし生けるものと、その他の物は現象の一切から生まれてくることを説いたのである。

　更に宇宙は、人や物が生まれる以前から存在し、宇宙は気と、これに作用する力と、エネルギーが関与することで運営されていることを説いたのである。これらの働きが陰陽両極の中心にあって、これが巡るから万物が保たれることを説いたのである。これは宇宙秩序の根本原理だった。

　白幽仙人から受け継がれた白隠の「内観の秘法」は、人間が先祖から受け継いだエネルギー情報を、気界丹田に充（み）たせと指導を受けたことであった。心と気を 丹田に集中し、安定した平成を保ち、安心して呼吸を繰り返す調息呼吸法だった。

　この呼吸法を要約すると、次のようになる。
　その第一は、気海丹田・腰脚・足心は、本来は総て自分の心である。これを内観法にて「どういう状態にあるか」観測・観察するのである。
　その第二は、気海丹田は心の平安の中にあり、そこは森閑とした静寂で充たされている。その静寂を司る「荘厳とは何であるか」観測・観察する。
　その第三は、気海丹田は自分自身が神仏の化身（けしん）である。その神仏の化身とは、「如何なる法によって説かれているか」観測・観察する。
　そして、何よりも大事なことは、「中庸」を崩さないということである。

●呼吸法で自律神経機能が正常に戻る

　深い腹式呼吸による「内観の秘法」を実践していると、次第に潜在意識の何らかの影響が現れてくる。これまで全身に散在していた気が、集中を始めるのである。呼吸を静かに、ゆっくりと行い、潜在意識に働きかければ、腰・脚・足の裏の足心（湧泉）まで気が満ち、行き渡るのである。丹田部分の下腹部が「瓢箪（ひょうたん）」のように張りのある充実を見せ、この下腹の出来た状態を、「瓢腹（ひさご‐ばら）」という。瓢腹が完成すると、気が全身に漲（みなぎ）り、充実感が得られる。

　この「瓢腹」というのは、強健術の創始者・肥田春充（ひだ‐はるみち）先生が会得した中心力の丹田肚（たんでん‐ばら）である。また往年の呼吸法熟練者たちも、この瓢腹を体得している。

　瓢腹が出来上がり、充実感が漲ると、心臓が正常に機能し、高血圧や心臓病などの病気が一切消滅する。これが消滅した時に、手足から全身に移行する温かい気が充満してくるのである。この気を「陽気」という。陽気が隈無（くまな）く全身に漲ると、何とも心地よい気持ちになり、そのままぐっすりと眠れそうな感覚に入っていくのである。

　例えば、この「内観の秘法」を寝る前に行うと、そのまま気持ちよく眠りに就け、一夜明けて早朝の起床時になると、静寂な気持ちを抱きつつ、落ち着いた気分で、先日より一層気持ちよく起きられるのである。起きて体感することは、気が充実して活力が漲っていることであり、何とも言えないよい気持ちが漂い、昨日とは違った新たな景色が見えてくるのである。

　白隠は、この「内観の秘法」を繰り返せば、１０日ほどで、この世の俗事が抱える一切の悩みや不安が消滅し、不快感がとれ、神経症や心身症、それに高血圧症や肺病などの、気のコントロールの不順から起る病気の多くが消滅するといっている。そして、「内観の秘法」を行い、これらの病気が治らなかったら、吾（わ）が首を差し上げてもよいとまで言い切っているのである。

　「内観の秘法」の実践のポイントは、まず全身をリラックスさせ、力まないことである。力まずに自然体をもって、心気を充実させれば、呼吸がゆとりをもって、支（つか）えることなく深い調息呼吸ができるのである。調息呼吸が安定してくると、知らぬうちに丹田に力が漲り、活力が湧いて、「陽気」が発生するのである。

　その時の感覚は、確かに「心地よい熱湯感」であり、まるで腹の中でお湯が沸いたような感覚が体感できるのである。長く深く重たく静かに吐気を行い、次に長く軽く静かに吸気を行うのである。この呼吸を繰り返すことにより、丹田部には陽気が集中をはじめ、蓄積された陽気は、次の行き場所を求めて移動が始まるのである。

　呼吸法ではこの陽気は、男の場合は下降して会陰部（えいん‐ぶ）に向かい、女の場合は上昇して腹部を昇り始めるのである。此処まで進むと、全身が心地よい熱で覆われ、躰がポカポカと暖かさを感じてくるのである。呼吸法をした場合、熱感を観（かん）じる「陽気」が発生することが肝心で、この陽気を身体の各箇所に移動・伝達できれば、その細胞箇所に発生した一切の変質した異常細胞の病状は、正常細胞に取り込まれて消滅していくのである。異常細胞を、正常細胞に教導できれば、ガン細胞すらも教化して、正常細胞へと変質させっることができるのである。

　昨今は、ガン発症などというと、早期発見・早期治療のスローガンの許（もと）、直ぐに外科的な摘出手術をして切り取ったり、抗ガン剤で叩くという三次元の医療技術で治療することが目論まれるが、結局こうした三次元治療では限界があり、せいぜい早期発・見早期治療のスローガンに迎合して治療を受けたとしても、ガン発症者が生き残れる生存率は、殆どが５年未満である。
　つまり、早期発見・早期治療の合言葉に迎合して、医者の口車に乗り、三次元治療をした多くの人は、その後、生きられてせいぜい５年間ということであり、５年生きられたら、「御（おん）の字だ」と嘯（うそぶ）くのである。これがガン患者のその後に充（あ）てられる「５年生存率」である。

　その一方で、如何なる三次元治療も拒（こば）み、切除や摘出手術もせず、抗ガン剤で叩くこともせず、他にコバルト療法や遺伝子療法などの治療も受けなかった人が、僅か５年は愚か、１０年、２０年、３０年と生き、９０歳の長寿にまで辿り着いた人も居るのである。
　呼吸法の会得で、一切の病気が治るとは言わないが、しかし、呼吸法を会得することで、食事療法と組み合わせてこれを毎日実践すれば、「ガンと共棲（きょうせい）」という形で、僅か５年は愚か、１０年２０年と生きられるのである。

　昨今は製薬産業と医師会が、がっちりと提携していて、早期発見のガン発症者を見つけると、直ぐに摘出手術か、抗ガン剤投与に誘惑していくが、この誘惑に負けて、医者任せ、病院任せで命を惜しんだ人は、終末医療費を４５０万円から１５００万円までも投入・投資して、結局５年未満で死んでいくのである。
　かつて「医は仁術」といわれた崇高（すうこう）な時代があったが、今日では「医は計算高い算術」に成り下がっているのである。

　また、病院や医師側の口車に乗って、本来の慢性病を種々の三次元医療装置や投薬で撃退することは、愚の骨頂であり、患者側の運命も、医師の口車に乗るか、これを拒絶して、ガン化した異常細胞を正常細胞に教化するかで、その人の運命の明暗は分かれているようである。これも偏（ひとえ）に、天命がなせる業（わざ）の「運命」というところであろう。

　ちなみに筆者も、平成１３年の１２月に、長男の紹介で、付き添われて、ある大学病院の、ガンの権威という教授の診察を受けたが、その教授は筆者を、「肝臓の末期ガンと診断し、余命６ヵ月」と告知した。そして、摘出手術か、抗ガン剤投与での治療をしきりに奨（すす）め

　しかし、筆者はこうした、肉の眼に見えるものだけを相手にする三次元治療は無駄（【註】現代医学のガン三大療法である摘出切除手術、放射線、抗ガン剤などの化学療法では、ガンは治せない）であると悟り、切り取る治療や、叩く治療を拒否したのである。
　もし、「余命６ヵ月」がその人の運命ならば、これに随（したが）うしかないと思ったからだ。この時の判断は、今でも正しいと思っている。（【註】西洋医学をベースにする現代医学は、緊急を要する手術や感染症の対策には大きな効果を挙げているので、これを決して卑下するものではない。しかし、慢性病は外科手術を施しても、今日ではそれほど効果は上がっていない）

　何故ならば、生存率は長くても５年といわれている中で、もう有に６年以上も生きている。これは「がん告知」がもともと推測から言い当てるものであろうが、それというのも外科的な摘出手術も、抗ガン剤投与も拒否し、自分がガン患者であることすら忘れてしまったからである。自分の遣（や）りかけた仕事に没頭すれば、こうした悩みや不安は一切消滅するのである。また、暇を作らないことだと自負している。

　また、「ガンは炎症であり、食事を自然食に切り替えて、正食をすれば自然と炎症は治まっていく」という、御茶ノ水クリニックの森下敬一医学博士の言に随（したが）い、玄米雑穀（玄米６０％に雑穀４０％）と無農薬・野菜中心の穀菜食の「正食」をし、間違いだらけの現代栄養学の「入れる栄養学」ではなく、粗食少食で「出す栄養学」を実践して、ガン患者の５年生存率といわれるガン発症者の中で、ささやかながらに６年以上も、余命を繋（つな）いでいる。この実践が、筆者には適合していたように思える。

　筆者の日課を上げれば、朝は午前４時頃に起き、呼吸法と真剣素振りを一時間ほど行い、朝食はコップ一杯（２００ｍｌ前後）の玄米スープか野菜ジュースあるいは豆乳で済ませ、昼（一汁一菜と野菜類か小魚などの骨ごと食べられる魚介類一品。食餌時間は正午より１時間掛ける）と、夕（一汁一菜で、昼食の半分の量。午後５時より１時間掛ける）の一日２食主義を実践している。そして夜は、深夜のテレビなども見らず、他の支部に出稽古がない限り、遅くとも午後９時までに床に入り、文庫本を一冊速読することを日々の楽しい日課とし、午後１０時までには寝てしまうことにしている。

　睡眠時間は６時間弱だが、短時間で熟睡する「短眠術」も会得した次第である。短眠術を会得したお陰で、イビキもかかなくなり、魘（うな）される悪夢のような夢も見なくなり（【註】筆者は霊的体質なのでこれまで悪夢ばかりを見続けてきた。ところが玄米雑穀ご飯にした直後から、こうした悪夢は見なくなり、逆に愉しい、爽やかな夢を見るようになった。夢は、脳に血流が流れて順調であるとき、活性化されて見るものである。こうした夢を見ることが出来ないというのは、白米や肉などの動蛋白中心の雑食をしているからである）、熟睡できる今日この頃である。
　総て自然医食（【註】玄米雑穀ご飯を主食とした、旬の野菜、発酵食品の納豆、豆腐、大豆、ゴマ、梅干、海藻類、小魚介類、鶉（うずら）の卵などを副食にしたもの）のお陰である。

　タバコは昔から一切遣（や）らず、これまでに喫煙の習慣は無い。また酒食も、最近は来客者や門人が集まった時だけに、アルコールは一合程度のお湯割り焼酎か、缶ビールの３５０ｍｌを一本飲む程度である。そして、午後６時以降の夕食や夜食は絶対に摂らないようにしている。つまり、夕刻の６時から翌日の正午まで、毎日１８時間断食をしている計算になる。この間に、今まで疲弊（ひへい）していた内臓に休息を与えるのである。

　今では、一ヵ月に１回の「三日間断食」の、酵素６０ｍｌを一日３回朝昼晩に飲むだけの「酵素断食」を行っている。これにより、体内に停滞していた宿便や黒便は、総て出切った感じである。同時に軽快になり、呼吸法もやり易く、第一動きが軽くなるのである。体重も１０ｋｇ以上減った。しかし、これでもまだ不十分で、これからも精進を続け、もっと身軽に、もっと素早く、霊的反射神経が身に付かなければならないと思っている。

　更に、最近の粗食少食は、カロリー数で言うと、一日１４００Kcal 未満の仙人食で、かつて肥っていた頃、再度再発した痛みを覚えていた肩関節の亜脱臼（あだっきゅう）も、股関節の亜脱臼である坐骨神経痛も、今では８０％くらいが治ってしまった感じだ。また、立ち上がると膝や股関節に痛みを感じていた坐骨神経痛がらみの激痛も、今ではすっかりなくなり、躰も軽くなって、軽快に動ける次第である。昼過ぎの眠気にも襲われず、一日に、人の２倍以上も働けるのである。

　筆者は元々、杖術や槍術が得意なので、最近は真槍（しんそう）で、毎朝一人で一人稽古を行っている。この際に動きのよさを感じるのは、「腰の切れ」である。腰の贅肉（ぜいにく）が取れたからだ。腰の切れがよくなると、足が出遅れずに、よく蹤（つ）いてくるのである。「能（のう）の摺（す）り足」と、躰動（たいどう）による足捌きがよくなるのである。

　しかし、病態の身で、いいこと尽（ず）くめではない。やはり不調なのである。時々周期的に襲う、午後から夜中に懸けて、鳩尾（みぞおち）辺りと背中が酷く痛んで仕方ない時がある。こんな時は、上肢の経穴（つぼ）を押さえて、「自己指圧」と「自己整体」を行い、更にそれでも治まらないときには、リンゴを擦（す）ってリンゴジュースを飲むか、大根を下ろして、大根の汁を飲む、あるいはアロエを下し金で下ろして、丸ごと飲むことにしている。その後、痛みは鎮静化して鎮まるからだ。
　（【註】アロエの原液は直接大量に飲むと下痢をするので要注意。但し筆者の場合は、背中、鳩尾、左右の脇腹に激しい激痛が疾（はし）るので、この鎮静の為に飲むのであって、これは万人向きでない。胃ガンの場合、アロエは一時的な鎮静を齎す作用があることが分かっている。筆者はアロエの原液を皮ごと飲んで下痢を起させ、体内にこれまで蓄積された重金属類や血球に逆分化されたガン細胞の塊（かたまり）を排泄しているのである。したがって、万人向きでないことは言うまでもない）

　鳩尾（みぞおち）が酷く痛むのは、胃ではなく、肝臓に炎症がある為であり、これに胆嚢炎（たんのう‐えん／肝臓病の中で一番多いのは胆嚢炎である。この病因は胆嚢に濃度の胆汁や胆砂が鬱積（うっせき）し炎症や痙攣を起こすから痛む症状で、時として堪え難い激痛を訴える）が絡んでいる為と思われる。また痛いのは、生きている証拠と、有り難く思っている。この歳になって、ようやく万物に自分が生かされていることに「感謝する」ことが分かりかけてきた次第だ。
　生きている証拠である、痛みと倶（とも）に共棲の道を選択したのである。

▲福智山山頂から下界を遠望する。

　それでいて、福智山登山（福岡県では最高峰の９０６ｍ）も、最近では毎月一回以上行い、健脚とまでは行かなくとも、長時間、嶮（けわ）しい山道を歩行し、死ぬまで躰（からだ）を鍛えていく覚悟を持っている。こうしたことが出来るのも、「毎日欠かさず行っている呼吸法」の賜物（たまもの）だと思う次第である。
　更に痛感させられることは、世間ではガンで死んでいく人を多く見かけるが、人間はガン如きでは中々死なないものだと思っている。人が死ぬのは、寿命で死んでいくのである。あるいは、抗ガン剤の副作用の激痛で死ぬのである。激痛で死んでいくのも、その人の寿命ではないかと思っている。
　この「寿命で死ぬ」ということが、非常に重要ではないかと思うのである。

●呼吸法の上達にはずみをつける「滝行」と「温冷水浴」

　単に呼吸法とは、坐り続けて遣（や）るばかりが呼吸法ではない。呼吸法実践には、時として、その修行の場を御滝場（おたきば）に移したり、温冷水浴の中に移動させて向上を図る呼吸法も実践しなければならない。
　そこで呼吸とともに実践するのが、御滝場での「滝行」である。
　滝行は水行とも謂（い）われ、躰を水に触れさせる修行のことである。滝行をするには裸になり、裸で空気に触れなければならない。その後、水を浴びるのであるから、滝行は「空気浴」とともに水浴の効果が得られるのである。

　冬季などに、肌を冷たい空気に曝（さら）すと、血液を供給している尖端（せんたん）に位置する毛細血管は、急に縮んで血路を閉じてしまう。この時に、動脈血は毛細血管の血路が閉じた為に、毛細血管の手前にある動静脈吻合枝（副毛細管とも）というグローミュー（glomus）に静脈血を流そうとする。
　こうして一種のバイパス回路が開け、これが強化されるとグローミューが開発され、血圧を高騰（こうとう）する危険を防ぐようになるのである。また、この強化により、高血圧症などが徐々に消滅していく。

▲血液循環図（画像クリックで拡大） イラスト／曽川　彩

　このグローミューと云う概念は、西式健康法の創始者である西勝造（にし‐かつぞう）先生によって齎（もたら）された解剖学的、生理学的概念である。
　西勝造先生は、『西式健康法』の著書にグローミューの存在を健康上、最も重要な概念に加えている。更に、グローミューが血液循環の調整役として、重要な生理的意義を有していることを強調している。

　つまり、グローミューを再生開発することは、副血行路を速やかに造ることが、心筋梗塞などの予防と治療に繋（つな）がる自然療法としているのであるとしている。

▲グローミューと毛細血管。グローミューは毛細血管の手前にある、普段は閉じている血液の循環の回路である。しかし、「滝行」や「温冷水浴」を実践することにより、この閉じて錆付いた回路が開かれるようになる。 イラスト／曽川　彩

　さて、一方において、グローミューが未開発の場合、血圧が急に高まると、小動脈が破裂するアクシデントが起る。この最たるものが脳溢血（のういっけつ）であり、脳などの毛細血管が詰まるのを脳血栓という。名のある往年の武道家達も、最後は脳溢血か脳血栓などの高血圧が原因で命を落とした人も少なくないようだ。あるいはアルツハイマー型痴呆症のボケ老人になって死んだ人も居る。これでは幾ら長寿を全うしたとはいえ、一端の武道家が、晩年をボケ老人で終わるのでは、実にだらしないではないか。

　武道史を見てみれば、かつては達人と称された往年の武道家も、最後はこうした脳溢血か脳血栓、また脳卒中で命を失っている。呼吸法が正しくなかったか、あるいは試合とは関係のない呼吸法を軽視した為であろう。

　脳溢血とは、脳出血のことで、脳の血管が破綻（はたん）して出血し、脳組織の圧迫・破壊を来す疾患であり、高血圧・動脈硬化によるものが最も多い。喫煙者で高血圧の人は、年齢が高齢に向かうと倶に、その症状としては、発作的に次の病因が顕われる。頭痛・意識消失・悪心・嘔吐・痙攣（けいれん）などがこれであり、出血部位により、種々の神経症状を呈する。
　これは出血の部位や大きさにより異なるが、しばしば半身不随などの後遺症を残すことが多いようだ。あるいは最悪の場合は、植物人間である。
　これは普段の食餌法（しょくじほう）に誤りがあり、動蛋白摂取過剰と、その摂取によって炎症が起り、その炎症が体組織に疾患を作るからだ。

　次に、脳卒中においても同じことが言えるだろう。
　脳卒中は、脳の急激な血液循環障害による症状である。この症状が襲った時、急に意識を失って倒れ、手足の随意運動は不能となる場合が多い。脳出血によることが最も多いが、脳塞栓・脳膜出血などでも似た症状が起る。そして、喫煙者やアルコール常飲者に、極めて多く見られる症状である。

　こうした症状に陥るのが厭（いや）なら、即刻喫煙を止め、アルコール摂取量も程々にするべきであろう。また、タバコにアルコールが絡んだ高血圧症患者は、最悪の死のコースを歩いていることになる。

　本来、日本人には、「縄文」の昔より、喫煙をする習慣はなかったのである。それが十六世紀、日本にはポルトガル人によって、アメリカ土着のインディアンの習慣が持ち込まれた。その後、アメリカ・中国・インドその他に広く栽培されるが、タバコの葉はニコチンを含み、加工して喫煙用とするのであるが、これには麻薬と同じ常習性があり、高血圧症患者には極めて悪い状態を齎（もたら）すようである。

　自分が高血圧と知りながら、喫煙の習慣が止められない人は、生きながらに、棺桶（かんおけ）に両足を突っ込んでいるばかりでなく、自身の魂までも悪魔に売り渡し、喫煙の常習の囁（ささや）きに負けているのである。何とも愚かしい限りである。

　死期が近付いた人は、よく、その死に方や、臨終（りんじゅう）の態度が問題にされるが、おおかた臨終に失敗して不成仏に陥る人は、タバコやアルコールの常習者に限られているようだ。
　死生観を解決するには、生きている今のうちに決着を付けて置くべきであろう。死が目前に迫ってから、うろたえても間に合わないのである。

　さて、毛細血管の回路やグローミューを開発するには、アルコールの飲酒量は程々にし、タバコはきっぱりと縁を切っておくべきであろう。そして、三次元歩行の山稽古のトレッキング並びに、滝に打たれるなどして、冷水浴療法などを行うべきであろう。

　高血圧症や動脈硬化で斃（たお）れる人の多くは、喫煙やアルコールの愚とともに、これに絡んで生活習慣である不摂生が愚かな成人病や現代病を引き寄せている現実がある。その為に、ガン発症予備軍として、その側面に高血圧症や動脈硬化症などが絡み、糖尿病が重ね合い、複合的に複雑に絡み、体細胞の炎症やそれに伴う疾患を齎（もたら）しているのである。また、炎症が存在していれば、その周りの血管においては出血現象が見られるのであって、この内出血と現代病や成人病は密接な関係があるようだ。

　その意味において呼吸法の修行者は、併せて滝行や温冷水浴も同時に行わなければならないのである。つまり、グローミューの回路を再生開発することなのである。これにより、健康と不健康が分かれているといっても過言ではあるまい。

　滝行を実践する場合の利点は、落下する水には、その落下の衝撃によってマイナスイオンが発生していることである。滝の傍（そば）に行くと、爽やかになり身持ちがよくなるのは、マイナスイオンの為である。この状態のとき、同時に細胞の細胞膜の働きもよくなる。それは冷水浴効果が現れるためで、毛細血管に刺激を与えるからだ。そして、この直後、グローミューが再生開発される。これを自律神経調整法といい、自律神経をコントロールするのである。

　落下する滝の傍（そば）は、マイナスイオンが発生して気分を爽快にし、身体機能を調節している自律神経を正常に戻し、活性化する機能を高める。この時、身体を構築している細胞の細胞膜の働きも、極めてよくなるのである。細胞膜の働きがよくなると、栄養の吸収や老廃物の排泄が順調に行われ、特に排便については、一日に２〜３度も起るようになる。

　一般に排便は、一日に１度が正常と考えられているが、現代人が一日３食主義を当たり前と思っているのなら、一日に排便は３度行われるべきで、粗食少食に徹している一日２食を実践している人でも、一日に最低２度は排便があるのである。

　したがって、３食主義者であるならば、一日最低でも３度以上あるのが正常であり、一日１度では、その排便数の足りない分が、つまり酸毒化して老廃物となり、毎日に蓄積されていることになるのである。つまり、宿便や黒便の正体は、３食主義者の一日１回だけの排便から、残りの二食分が老廃物としてこれが腸内に蓄積され、やがて排便されないまま酸毒化して、腸壁の絨毛から血液に吸収され、体内の細胞に巡り、そこで炎症を起こし、「ガン化」するのである。
　一日６０００個のガン細胞の発生に対し、内臓が食傷に疲れ、免疫力（【註】免疫の最前線で戦うのは好中球で、主にガン細胞を除去するのはＮＫ（ナチュラルキラー）細胞であり、その他にもマクロファージ、リンパ球、ヘルパーＴ細胞、サプレッサーＴ細胞、キラーＴ細胞、B細胞）がなければ、たちどころに病魔から烱（く）われてしまうのである。その病根は腸内で酸毒化した宿便である。

　したがって、排泄されない酸毒化した老廃物は腸壁内に停滞し、これが１０年、２０年、３０年、４０年と留まり、殆どこびりついた状態になって半永久的に排泄することはないのである。これを断食や、半断食あるいは滝行などの水行を通じて、排泄を意図に行えるよう仕向けていくのである。

　例えば、滝行においては、細胞の細胞膜に刺激を与える為、新陳代謝を盛んにして、酸毒化した老廃物が排泄されるように促すのである。また、「滝に打たれる」という行為自体、激しい水圧が加わる為に、細胞に与える刺激は大きく、大きな効果を上げるのである。

　人間は普段、他の動物とは異なり、衣服を着ている為に、動物のように皮膚のグローミューの回路が閉じたままになっていて、自然界に剥（む）き出しになって置かれる動物とは異質である。その為に自然のままに健全健康を保つのは難しく、ある意味で衣服が邪魔しているのである。
　その上、現代人は喫煙をする人が少なくなく、また喫煙をしない人でも、いつも喫煙者の煙に何らかの影響を受け、日に日に肺臓や肝臓を弱めているのである。

　また現代人の食生活は、喫煙やアルコールに絡んで、肉を常食にする食生活が主体となり、食肉の食事は多く白砂糖（【註】焼肉のタレには大量の白砂糖が使われている）や精白塩（【註】イオン交換樹脂法で精製されたナトリウム分９９．９９％の塩化ナトリウムで、高血圧症や動脈硬化を惹（ひ）き起こす）、更には化学調味料を使うレシピで味付けが行われる為、動脈が硬化して居るだけでなく、毛細血管もでも脆（もろ）くなり、更には毛細血管の手前にあるグローミューまでもが閉じて錆付き、これが全く機能しない状態になっている。その為に、脳などの毛細血管は目詰まり状態を起こし、そこで血液が停滞し、少しでも血液高騰状態が起ると、血圧が高まって小動脈が破裂し、脳溢血や脳血栓などを惹（ひ）き起こすのである。

　こうした現代社会の元凶の側面に食生活が深く絡み合っている為、こうした普段の生活習慣を改善し、もう一度、日本人の先祖から連綿と受け継がれた日本の食体系を見直すべきなのである。

　ともあれ、滝行は細胞の細胞膜を活性化させる為に、大きな効果があるのは事実である。また、精神面においても、普段は滝行の現代人の生活は一致しないので、最低でも一年に４回以上の滝行をすることをお奨めしたい。

▲心身の爽やかさと生命を新生させる「七重の滝」での滝行。滝行で大事なことは、入る前、邪気祓いの為、「臨・兵・闘・者・皆・陣・列・在・前」の九字（くじ）をきり、更に打たれる場合は、金剛印を組んで頸（くび）の唖門宮（あもんきゅう）で滝の水を受ける。 　そして、滝行をするとき、絶対に九字を省略してならないことである。九字は、邪気や邪霊を祓う為に行う行為であり、これを省略し、単に水浴をするという気軽な感覚では、その後、邪気や邪霊の憑依に悩まされて、病気持ちの人は病状を更に悪化させるので、御滝場での滝行は、指導者について「滝打たれ」の作法を習う必要がある。

　滝行をすれば、まず、自分自身が大自然の中に溶け込んでいる佇（たたず）まいを知覚できる。また、滝を介して、天然なるものや、大自然に存在するものを感得できて、そこに一体感が生まれる。自分は大自然の中の、生きとし生けるもので、まさに大自然から生かされているという感得である。この感得がはっきりとした体感となって、やがて鬱積（うっせき）した心の内容物である、他人への恨みや妬み、侮りや軽視、怒りや迷い、苦悩や無気力感が徐々に消滅していくのである。

　こうした消滅により、体内に蓄積された余分は疲労や、ストレスが解消されて、すっきりとした充実感が得られるのである。ここで生命は新たに新生し、心身を目覚めさせる新たな活力が湧（わ）いてくるのである。

　水浴の中でも滝行とは違う行法に、「温冷水浴」がある。温冷水浴も、グローミューを開発する為に行法であり健康法であり、これは温水と冷水の両方に、交互に浸かりながら、グローミューを再生開発する水浴である。
　日本人の古来からの水浴に「水垢離（みずこり）をとる」というものがあるが、これと似たようなもので、わが流で奨（すす）めているのは、最初はお湯に入って躰（からだ）を充分に暖め、次に水風呂に入って、急激に毛細血管に刺激を与える方法である。

　この時、一気に毛細血管は収縮し、毛細血管は殆どが閉ざされてしまうので、動静脈吻合枝であるグローミューがこれまで閉じてしまった回路を開こうとして、血流をこの方へ流そうとする。これを交互に、１５分交代に浸かることを奨励している。約１時間かけて、４回これを繰り返し、最後は、水に浸かって切り上げるのである。

　心臓の弱い人や高血圧症の人、動脈硬化症の人は１５分の時間を、最初は五分の一の、３分交代にして交互に繰り返し、繰り返す回数を多くするのである。これを毎日繰り返すことで、高血圧は下がり、血行がよくなって、冷え性の人などは、１週間くらいで完癒（かんゆ）してしまうのである。

　但し、高血圧症の人は、最初に正しい指導を受けることが大事であり、自分勝手に独断と偏見でしないようにすることが大事である。水浴中に、毛細血管の急激な萎縮（いしゅく）で、激しい血行不良を起すからだ。また、滝行を行う際も、まず周囲の邪気を払うという作業からはじめねばならず、これを飛ばしたり、更には滝に打たれている際も九字の印を切り、「臨・兵・闘・者・皆・陣・列・在・前」を行わなければならない。
　これを安易に考えて、決して、飛ばして滝に打たれる行為だけを行ってはならないのである。特に高血圧症の人は、これまでの食生活の誤りから、高血圧症という生活習慣病と心臓障害を起している為、一切の一挙手一投足を、実に慎重にやらなければならないのである。

　免疫力のない人（高齢で病気を患っているばかりでなく、若くても飲酒や喫煙のある人は免疫力が失われている）は、往々にして周囲に散在する魑魅魍魎（ちみもうりょう）に憑依され易く、滝行をしたことで、あるいは水浴をしたことで更に体調を壊し、脳血栓や脳溢血で斃（たお）れて、植物人間になる懼（おそ）れもあり、また喫煙者は肺炎を起すこともあるので充分に注意をし、正しい指導を、初歩から受けるべきであろう。

　また、特に心臓の弱っている人や、高血圧症の人は、最初から冷水浴をせず、手足に冷水を掛ける程度にして、冷水に徐々に慣らしながら、冷水浴が出来るように切り替えていくのである。こうすると無理なく、温冷水浴（【註】夏場は温浴よりはじめ、冷水浴で終わり、冬場は冷水浴よりはじめ、温浴で終わる）が出来るようになり、最後は一回につき、冷水の中に１５分でも、２０分でも楽に入っていることが出来るのである。こうすることにより、毛細血管が閉じ、これに代わって、動静脈吻合枝（副毛細管とも）であるグローミューの、これまで閉じていた回路が開かれ、これが毛細血管に代わっての役割を果たすのである。
　この回路を開発すれば、一回に水浴につき、１０００本ほどが開発再生されていく。