相談者へのアドバイス　２７




理想的な肉体と霊体を目指して

半身半霊体への体質づくり（１）




断食についてのアドバイスを　（メキシコ在住　癒しの杜の会　会員）

　曾川宗家先生

　日頃より大変お世話になっております。数年前初回相談メールの際、60Kg以下痩せ見で宗家先生の仰る半神半霊体である中庸を目指して運動（筋トレ）を主体に67Kgとなりましたが、陽に偏り、脂肪体重も増え肥満化してしまいました。そこで酵素ドリンクを使用した3日ミニ断食行を参考にお書きになられていることを実践して体重を4.5Kg減らすことができました。
　しかし、宗家先生が厳しく忠告していらっしゃる減食期間及び補食期間を一切考慮せず、適正ご指導も受けずに無計画な自己流の断食をした愚かさゆえ、リバウンドがきてしまい今は72Kg近くあります。
　断食は一種の禊ぎ祓いであるためしっかりした目的をもって謹んで行わなければその失敗は身をもって実感いたしました。
その目的が禊ぎであるということを念頭に置いて年一回断食を行いたいのですが、以前のような愚をおかさぬためにも正しいご指導を受けながら実行してゆきたいのでご相談させて頂きたく存じます。
　断食を成功させるには、少なくとも正食を基盤にした食餌を1ヶ月半以上は実践してあるべきだとも拝読いたしました。
　お書きになられていることをいろいろと拝読するうち感銘をうけるばかりで現代栄養学の誤った観点を深く共感
できました。
　お伺いさせていただきたいことが3点ほどございます。

１海外にすんでいる環境で正食に徹することへのアドバイスを頂けたら幸いです。
２断食を実施するタイミングに春が一番望ましいと拝読しましたが、叶わない場合その他の時期はおありでしょうか。
３日本のように薬局で酵素ドリンクが入手困難な場合、おすすめの自家製酵素ドリンクの有無をお伺いしとうございます。
　上記をお伺いさせていただきましたが、なにゆえ未熟と無知であるため、それよりあらためるべきことがおありでしたらその旨をお示しご指導いただけたら幸甚です。
　こみあってご多忙中と存じますので、お時間のある時に宗家先生が必要とお考えになられた範囲でご返答いただければ幸いです。
　以上、どうぞよろしくお願い申し上げます。


回　答


断　食　を　行　う　た　め　の　三　つ　の　智　慧　
意志力（信念的） 実践力（忍耐的） けじめ意識（達成的）
断食計画は断食前（前副食期）・本断食・断食後（後副食期）の三つの組合せで行う。このうち最も大事なのは断食後である。 本断食を開始して最も辛いのは三日目である。この三日目をいかにに耐えるかで、その後の断食効果が決定される。 本断食に入ってから14日目が生体的治癒力のピークを迎える。白血球の動きが盛んになるためだ。この期間に瞑眩反応が起こる。

※断食はしているときよりも、断食が終わって“元の体質”に戻していくほうが難しい。断食をして失敗するのは本断食後の後副食期における普通食に戻していくときに失敗してリバウンドが起こるのである。
　回答に際して、以下のアドバイスを行った。

─────断食アドバイス─────

１．海外でも食品店などで、玄米などは「ブラウンライス」として販売されているはずです。これに小豆などを混ぜて、雑穀としてお召し上がりください。粗食少食が宜しいかと思います。一日、朝食抜きの昼と夜のみ。朝食分は固形の食事を摂らず、玄米スープ（350cc）などが適当です。



２．断食を行うなら春か秋が適当ですが、他のシーズンでも構いません。ただし、夏冬は精神反応として餓鬼（渇き）が出やすく、慎重に行わねばなりません。餓鬼さえコントロールできれば、夏冬でも構いません。餓鬼は他の季節にも出ますが、精神コントロールをし、また「瞑眩反応」が体調の良好にもどる時期（自然治癒力で正常にもどる時期）に起こりますので、このことを知っておいてください。知らないと、病気と思い込んでしまいます。
　例えば、立ち眩みがする。吐き気がする。皮膚に吹き出物が出来た。咳が出る。痰が出る。また持病が悪化したなどです。これは生体の自然治癒力が働き、治り際に起こります。１４日以上の長期断食なのに見られます。断食１４日で体内の白血球の活動がピークとなり、毒素を体外に押し出すからです。これは病気が悪化したのでなく、治癒に向かっている反応で、瞑眩反応といいます。
　今から５０年前ほどの医者は、このことを知っていて、放置していましたが、最近の医師は病気と判断し、無駄な治療をするので要注意。これで本当に病気が酷くなるのです。
　更に、またそれ以上の無駄な治療を施す。そこで悪化する……の悪循環をやらかすのが、慢性病には弱い現代医学の特徴です。現代医学は外科的な応急処置を施す治療法には優れているが、慢性病には弱いということを憶えておいてください。一向にガンが治らないのはこのためです。なぜなら、ガンは慢性病で、この治療に外科療法は不適当であるからです。
　かつて、お茶の水クリニックの森下敬一医学博士が、「ガンは炎症ですから、炎症を抑えるような穀物菜食の自然食をすれば、ガンは徐々に消えていきます」と、諭してくれたことを憶えています。
　特に玄米は海外でもブラウンライスとして有名で、玄米にはフスマ部分にフィチン酸が含まれています。
　ところが白米は、この字を横にすると「粕」と言う字になり、本当にカスで、単なる澱粉の塊で、栄養価はまったくありません。ただ口当たりがよく、食べやすいだけです。この食べやすさに多くの人は飛びつき、白パンとともに食卓の主食に上げられています。まずは健康な肉体を維持するなら、現代栄養学が言う「肉と野菜をバランスよく一日三十品目以上摂る」の百花繚乱主義を駆逐しなければなりません。これでは明らかに食べ過ぎで、食肉や動タンパクの食害が出ます。
　つまり人間は人体構造の「歯型」から肉食獣ではなく、穀物菜食の水冷型哺乳動物であることがわかります。
　一日の健康判断として、大便が臭いか否か。便器内の水に沈むか否かです。臭かったり、水底に沈むのであれば、その食べた食品には「重金属が混じっている」ということになります。動タンパクには水銀をはじめとして重金属が混じっています。



３．酵素はなにも薬店ばかりにあるのではありません。薬店の酵素は金額が高いばかりで、酵素菌は死んでいます。役に立ちません。こっとも手近なのは、納豆や味噌の類です。これだと安価で、毎日食しても、僅かですみます。
　納豆菌を酵素代わりに使い、大変に重宝しています。日本ではスーパーなので三個が一パックになったものが８８円程度で売っています。納豆に、ふつうの米酢を入れ、スプーンで１５０回ほど掻きませてクリーム状の泡をつくり納豆菌を盛んにさせます。そして、スプーン一口ごとに５０回よく噛んで、食しています。
　また、味噌も「赤味噌スプーン一杯」の食を摂っています。
　それに「白湯」です。白湯が一番いいのは、鉄の茶釜か鉄瓶で沸かした物が一番いいようです。鉄分が混入されるからです。ポットより断然よく、炭火にかけて沸かすとベストです。それが幾分冷えてから少しずつ飲むと、体内の老廃物を排出します。老廃物の確認は、小便は赤き黄色く濁って、泡が立ちますので、この場合は体内の毒素や老廃物が出ている証拠で、病気ではありません。小便が濁るのは、肝臓の機能によるもので、体内に蓄積された毒素が出ているためです。むしろ清水にように澄んだ小便のほうが体内の毒素が残り、蓄積されたいることになります。