▲日本には、「京の着倒れ、大阪の食い倒れ」という言葉がある。飲み食いに贅沢（ぜいたく）をしていると貧乏になることを云うようであるが、本来の意味は、「病気で倒れる」ことを云う。

　日本人は、戦後の現代栄養学で、詰め込むことばかりを学んで来ました。
　現代は飽食に時代でありながら、未だに美食詰め込みの悪癖が直らず、飽食の真っ只中にあって、国民の大半は詰め込むばかりの不摂生な日常生活をおくっています。その結果、現代人を襲ったのは、食傷から起こる、食の誤りであり、その元凶が成人病と云う、生活習慣の誤りから来る「慢性成人病」だったわけです。

　誤って取り込んでしまったものは、これを出さなければなりません。しかし、単に「排便」という方法だけでは、完全に食べ物から発生した体内に残る老廃物や酸毒物質は排除することが出来ません。この酸毒物質が種々の病気を招いているのです。現代人が種々の成人病から解放される為には、まず体内に蓄積する多くの老廃物や酸毒物質を排泄することから始めなければなりません。

　そして私達が忘れてはならないことは、体内に蓄積された老廃物や酸毒物質を排除した後には、「食べ物が人体をつくる」と同時に「食べ物が運命までもをつくる」ということを、しっかり認識しなければならないことです。
　人は食べる物によって、身体だけでなく、人相も手相も考え方 さえも決まってしまうことを忘れてはいけません。まさしく人間は「食の化身」なのです。

　したがって、食の間違いはそのまま「運命の間違い」に反映されてしまいます。ですから、「食」を正せば、その後の運命も 変ってしまうのです。
　また、薬に頼り過ぎる生活を行ってはなりません。更に、自分の体質や症状に あった食事をしているでしょうか。現代栄養学が云うように「何でも一日３０品目以上の食事を摂る」という食事の仕方をしていると、間違いなく成人病を煩ってしまうことになります。間違いだらけの栄養学を信仰してはなりません。

　特に大事なことは、食を摂取するばかり考えて、出すことを 忘れてはいないでしょうか。これを忘れると、結果は悲劇的です。
　最近、注目されているミネラルや酵素に ついても、健康と大いに関係が深いものです。

　例えば、一週間の断食を計画した場合、一週間の三倍の合計２１日間を減食期間に充（あ）てなければなりません。この２１日間に減食計画を立て、徐々に減らして減食し、本断食に入って行くのです。
　これを行わずに、いきなり断食すると、喰（く）い溜めをして断食に臨むようなもので、結果はよくなく、健康を大きく害してしまいます。

　健康法的な断食を行って、ここから効果を得ようとすれば、少なくても最低一週間の断食が必要です。
　更に、確実に大きな効果を狙うのであれば、２８日間の断食が最も効果が大きいのですが、自宅に居ながら、更に仕事や学業を続けながらの断食は、せいぜい一週間が限度でしょう。したがって、一週間の断食をする為には、その本断食の前後に、各々２１日間の最初の減食期間と、本断食終了後の補食回復期間が必要になります。

　本来の断食は、一切の社会活動を止め、その中で行うのが最もよい方法なのです。こうした環境が作れるのなら、２８日間断食は最もよい法法であり、人間の躰は２８日間、何も食べずに水だけで生きられるように作られています。体内の無駄な贅肉に溜まる蛋白質をエネルギー源にして生命の維持をしますので、水分の補給をしならが、規則正しいリズムで断食を行うと最も理想的な効果が得られます。

　現代人は、リフレッシュする為に日頃の雑事から遠ざかり、本来の自分を見つめ直す機会が必要なのです。また、情報過多にある今日、こうした過剰な情報から解放されて、「自分とは何か」ということを見詰め直す必要があるのですが、中々こうした機会にも恵まれません。こうした機会を失っていることが、そもそも現代人に現代病を齎している現実があります。

　しかし、長期に亙る休暇が中々取れそうにない現代人は、少なくとも一週間程度の断食を行い、心理的なバランスを調整する必要はあるのではないでしょうか。僅か、一週間だけでも食欲から解放され、「身分とは何か」ということを見詰め直すのも、心身の健康としては有益なのではないでしょうか。



●断食するとどうなるのか

　断食は、これまで数年あるいが数十年単位で体内に停滞していた「宿便」という老廃物を排泄し、これにより内臓を蘇（よみがえ）らせ、肉体を十年ほど若返らせます。断食は、総（すべ）ての内臓の機能を休息させ、消化・吸収と云う働きがゼロになります。
　こうした内臓環境は、これまでの外界からの刺戟がゼロに近くなり、断食中は各内臓に一時の急速を与えます。

　外界からの刺戟が非常に小さくなるので、普段の時には緊張を与えていた交感神経は休息する事が出来、平常心を作る副交感神経は、この時とばかりに優位な立場に立ちます。これにより、慢性病の蘇生・恢復にもなるし、肥満体であった人も、急速に改善されていきます。

　普段から怒りっぽい気性であった人は、和やかに大らかになり、何事かに苛立っていた人は、神経質な面を柔らげて、柔軟な協調性が生まれてきます。
　逆に、これまで怠慢で、のろまで、緩慢な気性の人は、断食を通して機敏になり、頭の回転も瞬速になり、鋭い、切れる発想の転換ができるようになります。

　人間は生まれながらに引き摺った、過去世からの「性格」というものを持っています。本来、こうした性格は変わることはありません。それは人間としての生まれながらの「因縁」を引き摺っている為です。しかし、断食によって、この変わらない性格に、廉が取れますから、気性的に「円満」な気性が加味されます。断食を満願成就し、これを見事に達成した人は、僅か一回の断食を通じても、心身ともに大きな利点を齎（もたら）します。

　しかし、断食はこうした利点ばかりではないので、これを行うには正しい指導者のアドバイスに従いながら、実行する必要があります。そして自分勝手な自己流は、百害あって一利なしと云うことを肝に銘じなければなりません。
　断食中こそ、その人のこれまでの性格が露骨に顕われますので、空腹感に囚われて、躰を動かす事をせず、横になってゴロゴロしてばかりでは、食べ物の事が頭から離れません。

　また、こうした悪想念は潜在意識に中に送り込まれますので、これは反動的な強い想念となって、断食明けの暴飲暴食ばかりを思い描く事になります。
　よく断食道場等では、若い女性等が美容と健康の為にと、断食をする人を見かけますが、こうした女性の集団には、入寮する前に、料理や食べ物の本を持ち込み、断食明けには、これが食べたい、あれが食べたい等と、断食後の暴飲暴食の計画を練っている人が居ますが、これなどは、まさにマイナスの暗示を潜在意識の中に送り込んでいることになります。

　こうした妄想から離れる為には、まず、はっきりとした断食の目的意識を持つ事が大事です。また、減食期間を正しく守り、断食を満願しても、直ぐに食事に飛びつくのではなく、徐々に戻していくと言う、補食回復期間を守ることが大事です。多くの人が断食に失敗するのは、本断食の完全絶食期間よりも、断食明けの補食回復期間に時間を掛けず、三日程で終らせて普通食にしてしまうことに、そもそもの断食の失敗があります。

　断食は、本断食の完全絶食期間よりも、断食が終ってからの補食回復期間の、「本断食の三倍の期間をかけて徐々に戻していく」という原則が中々守れないのです。これはその人の食に対する妄想を断ち切る威力があるか、否かに関わります。断食に崩れてしまう人は、こうした意志力が最初から欠けています。

　これまでの結果から視（み）ますと、断食を失敗する人は、主に「雑食者」で、白米や食パンを主食にし、それに副食として獣肉や魚介類の量が多く、飲酒や喫煙の経験があり、暴飲暴食に趨った人は、断食をしてもあまりいい結果が生まれません。したがって、徹底して「正食」の経験を積み、長い期間正食をはじめて、約半月以上経っても、その状態で不都合がないと言う人が、やはり強靱な意志力を持っている為に、スンナリと減食期間もこなし、本断食期間中も食の妄想に襲われる事なく、意外に絶食期間にも元気で、よく躰を動かし、更に断食明けでも、決められた通りの補食回復期間を守り、中には雄々とこの期間を、二週間も三週間も延長する人がいます。

　こうした人は、かなりの意志力を持っていますので、その後の人生は、恐らく輝かしいものでしょう。
　さて、断食をするとどうなるかを述べてみましょう。
　減食期間を終え、本断食に入って三日程経つと、体液は酸性に傾きます。これは躰自体が中和しようとして、胃酸などを吐き出す状態を作ります。しかし、四日目頃から、胃酸の負うとも少なくなり、安定期に入ります。但し、喫煙の習慣があった人は、四日過ぎても胃酸の中にタバコのヤニなどが混じり、黄褐色の液体を吐き出す人も居ます。

　また、腸が捻れていたり、軽い傷があったりすると、断食期間中に痛みを感じ、腹痛に悩まされる人も居ます。これは消化され磨かった腐敗物質が腸壁内の溜まり、こびりついている場合に腹痛が起ります。これこそが宿便の正体であり、ちょうどパイプにこびり着いたヘドロのようなものです。こうした宿便のこびりついた物が、腸壁からはがれる時に腹痛に苦しめられます。

　この宿便と云われるヘドロは、生まれてからの腐敗物質がこびり着いたものであり、酷い人は４ｋｇも、５ｋｇも抱えている人がいます。これが断食期間中、まるで雑巾を絞るように、幾らでも出て来るのです。不摂生を重ねて、暴飲暴食に走った経験のある人は、この量もかなりの物で、体重が８０ｋｇ以上もある人は、こうした宿便が２０ｋｇ以上も排泄されることがあります。

　断食すると、こうした宿便が排泄されるのです。宿便が取れれば、腸壁の状態も健全になり、修復されて新たに蘇りますから、断食後は非常に栄養の吸収状態も良くなり、肥り過ぎの人は痩せ、痩せ過ぎの人は逆に肥って、「中庸（ちゅうよう）」という体躯になります。また、この「中庸」状態を長く維持できれば、当然、記憶力も増し、頭の回転も早くなりますから、頭脳明晰となって頭は益々冴えて来るわけです。